كيف تنشأ العادات؟

هل تساءلت مرة عن سبب صعوبة ترك عادة سيئة؟ تحت مستوى معين من الضغط والتوتر يبدأ العقل بالتصرف بطريقة أوتوماتيكية بوعي قليل منا حتى لو كان ذلك على حساب وعودنا و قيمنا. لكن حينما نكون حاضرين وواعيين تنشط مناطق مختلفة من العقل و تتفاعل لتساعدنا على القيام باﻷفعال أو اتخاذ القرارات التي تتناسب مع قيمنا. إذاً قيامنا قي العادات السيئة يتعدى أن يكون غباء أو نتيجة تفكير غير منطقي بل هي الذاكرة الممنهجة والتفكير اﻷوتوماتيكي المسؤولين عن ممارستنا تلك العادات السيئة. , تنشأ العادات من تكرار اﻷفعال. تشكل هذه العادات سلوك نمارسه لكي نشبع حاجة ما لدينا أو نحقق شيئا ما في داخلنا. قد تكون العادات على شكل أفعال ولكنها تتشكل حول اﻷفكار والعواطف أيضاً. يربط العقل العادات بمحفزاتها دوما. على سبيل المثال الشخص الذي اعتاد اﻷكل من مطعمه المفضل كلما ذهب إلى "المول" حينما يصل هذا المكان المرة القادمة يتحفز العقل ﻹفراز أنزيمات الهضم ويشعر هذا الشخص بالجوع(اذا لم يأكل للتو) ويصاحب هذا الشعور اﻹستمتاع بفكرة هضم الطعام ثم يذهب عنوة إلى هذا المطعم.

الإدمان على العادات السيئة